Книга издательства Питер. Психология стресса. 3-е издание (Сапольски Р.)

✅ "Питер Психология стресса. 3-е издание" - одна из самых авторитетных и знаменитых книг по психологии и физиологии стресса в мире. Ее автор, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски, утверждает, что способность человека готовиться к будущему и беспокоиться о нем является и благословением, и проклятием.

✅ Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.

✅ У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.

✅ Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.

✅ Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.